giovedì 27 dicembre 2018

NASCONDI GLI OROLOGI








Per ognuno di noi, il bisogno del sonno è soggettivo, il corpo sa bene se vale la pena di dormire o meno, a dispetto dell'orario.
Un esempio: ci si sveglia alle 4 del mattino, ci si sente riposati ma quando si guarda la sveglia arriva l'ansia di non aver riposato abbastanza. Ci si agita, perciò, per un falso problema. Sarebbe opportuno nascondere gli orologi e aver fiducia nel proprio corpo, perché guardare l'orologio ci condiziona.
Il senso del tempo è qualcosa di cui si dispone interiormente; per addormentarsi è solo importante sentire quando arriva la stanchezza, a prescindere dall'ora.
Buon sonno a tutti.





lunedì 17 dicembre 2018

IL SONNO FA BENE AL CUORE








Secondo un recente studio scientifico, l'insonnia crea problemi di ipertensione; il rapporto tra sonno ed ipertensione è complesso, entrano in gioco sia la quantità che la qualità del sonno.
Durante il riposo notturno si attraversano 5 stadi di sonno, alcuni superficiali, altri più profondi. Se però si dorme abitualmente poco (meno di 5 ore a notte), aumenta l'attività del sistema nervoso, determinando nel tempo, un incremento della pressione e del rischio di aritmie e cardiopoatie. Fa male anche dormire in modo frammentato, con microrisvegli frequenti. Ma anche chi non riesce abitualmente a dormire a sufficienza per motivi di lavoro, è da considerarsi un soggetto a rischio.
Il consiglio è quello di rivolgersi ad un esperto in cardiologia o ad un internista.






sabato 8 dicembre 2018

8 E 9 DICEMBRE 2018



BUONGIORNO A TUTTI VOI!!!
OGGI 8 DICEMBRE E DOMANI 9, I NOSTRI PUNTI VENDITA DI CAGLIARI E QUARTUCCIU RIMARRANNO APERTI DALLE 10 ALLE 13 E DALLE 17 ALLE 20 PER UNO SHOPPING IN RELAX.
VENITE A SCOPRIRE LE BELLISSIME PROMO...








giovedì 29 novembre 2018

BAMBINI E TECNOLOGIA








Negli ultimi anni ci siamo ritrovati di fronte ad un cambiamento epocale: la tecnologia è entrata a far parte in modo integrale della vita dei bambini. Forse in maniera esagerata?
I bambini di oggi sono nativi “digitali” e questa condizione non può né deve essere ostacolata poiché loro sono nati dentro la tecnologia, l'hanno assorbita. E' molto importante invece che i bambini siano guidati verso un uso consapevole; compito che spetta in primis ai genitori e agli altri adulti di riferimento.
Sicuramente prima dei 6 anni è sconsigliato l'uso della tecnologia, mentre è importante fare movimento. Questo perché il periodo evolutivo della prima infanzia rappresenta una tappa fondamentale nella formazione del cervello poiché il bambino, nel corso del suo sviluppo, ha bisogno di fare esperienze tattili e motorie.
Dai 6 anni in su invece è importante l'educazione al corretto uso della rete. E' importante quindi, che non venga precluso l'utilizzo dei di questi strumenti; è proprio l'ambito familiare che deve aiutare a spiegare l'utilizzo di internet e quali sono i rischi.
La tecnologia non è un demone ma uno strumento interessante e divertente che può essere condiviso in famiglia.
Il consiglio che vogliamo dare ai genitori è quello di mettersi davanti allo schermo con loro, in modo da rompere il rapporto “uno a uno” dell'adolescente con il pc, che è sterile e privo di emozioni.
Queste sono alcune piccole regole possono solo aiutare i genitori:
  • non vietare l'uso del pc
  • evitare la connessione internet nella cameretta del proprio figlio sino all'adolescenza
  • la navigazione online dovrebbe essere vietata la notte
  • ogni tanto i genitori dovrebbero avere il permesso di vedere i contenuti postati su internet
  • instaurare con i figli una comunicazione improntata sulla fiducia, interessandosi a come utilizzano i media e discuterne con loro.




lunedì 19 novembre 2018

GRAZIE






Grazie è una parola bellissima....
A volte basta solo un grazie per essere felici. Sentirsi dire grazie ma soprattutto dirlo. La parola grazie deriva dal latino, è il plurale di "grazia" e serve per esprimere gratitudine, riconoscenza. E' una piccola pausa nella frenesia delle nostre giornate. Una frazione di tempo in un gioco vissuto di corsa. E' un momento di conforto, un modo per riconoscere il valore di chi ci è di fronte, dare valore ad una gentilezza, ad un aiuto. E' come un abbraccio, che non costa nulla, perché è gratis. Un modo di ripagare un impegno.
Quindi ricordiamoci di usare questa bellissima parola: GRAZIE!!!



martedì 6 novembre 2018

RIFIUTI ELETTRONICI







Negli ultimi anni gli apparecchi elettroni hanno invaso le nostre case; beni di consumo che prima utilizzavamo per diversi anni, invece ora per una tecnologia in costante evoluzione, si trasformano in rifiuti. Cellulari, televisori, frigoriferi, lavatrici, orologi, modem, piccoli elettrodomestici e così via. Oggi in Italia, ogni famiglia possiede almeno 8 apparecchi chiusi tra armadi e cantine, o peggio ancora non vengono considerati rifiuti da differenziare. Buttarli in pattumiera, vuol dire inquinare e sprecare tanti materiali che li compongono. 
Da diversi anni è entrato in vigore il decreto "uno contro uno" e forse in tanti non sanno che dal 2016 è entrato anche in vigore "uno contro zero". Cosa vuol dire? Che per ogni apparecchio nuovo comprato, c'è la possibilità di lasciare gratuitamente il vecchio e ogni negozio con una superficie di 400 mq ha l'obbligo di ritirare i piccoli apparecchi elettronici inferiori ai 25 cm. 
E comunque si possono smaltire gratuitamente presso le isole ecologiche di ogni città.
Aiutiamo l'ambiente: ne va del nostro futuro.




venerdì 26 ottobre 2018

IL VETRO






Continuiamo a parlare di raccolta differenziata, perché il nostro blog è anche questo.
Oggi parliamo del vetro.
La raccolta differenziata è in aumento, ma spesso sbagliamo come conferirla: purtroppo sono tante le persone che conferisce il vetro insieme al cristallo. Ora cerchiamo di darvi dei piccoli suggerimenti su come conferire.

  • Le lampadine e le lampade a neon contengono sostanze pericolo se per l'ambiente, quindi non compatibili con il riciclo del vetro.
  • Il cristallo, quindi bicchieri, oggetti e bottiglie contengono un'elevata quantità di piombo che può contaminare il processo di riciclo del vetro quindi è meglio meglio separarli.
  • Gli specchi e le lastre di vetro, vengono classificati rifiuti ingombranti perché rientrano in un differente processo di smaltimento.
  • La ceramica come stoviglie, piatti, pirofile e tazzine non vanno mischiate al vetro perché sono costituite di un materiale che fonde a temperature molto più alte, quindi basta un piccolo frammento per vanificarne l'intero processo di riciclo.
Nel 2016 grazie alla differenziata del vetro, i comuni hanno risparmiato 198 milioni di euro. Questo ci fa capire quanto è importante differenziare.





venerdì 19 ottobre 2018

VANITY









Il materasso VANITY noi lo definiamo materasso "vanitoso" perché è la perfetta combinazione tra tecnologia ed eleganza. Ha una struttura interna con 3000 molle indipendenti, 7 zone a portanza differenziata, con un topper in PiVegetal nel lato invernale e con una imbottitura in lino nel lato estivo. La sfoderabilità del topper ci permette di avere un materasso più rigido, mentre la Soft Plus Bioceramic rinforza il sistema immunitario.

Dispositivo medico.


lunedì 8 ottobre 2018

EVOLUTION







Il materasso EVOLUTION combina classicità del design con le migliori tecnologie sviluppate da Permaflex per il riposo.
Struttura con 3000 molle indipendenti, 7 zone a portanza differenziata ed un PiClima che grazie alle microsfere in PCM consente una perfetta termoregolazione. Imbottitura in Soft Plus Bioceramic che serve a rinforzare il sistema immunitario. Alla base il materasso ha il tessuto AirTeck, uno speciale tessuto che lo rende fresco ed igienico.
Dispositivo medico.



venerdì 5 ottobre 2018

DOME






Il materasso DOME si può definire la punta di diamante del mondo Permaflex. Racchiude le migliori tecnologie ed il più alto design del Centro Ricerca e Sviluppo.
La sua struttura è dotata da 3000 molle indipendenti con 7 zone a portanza differenziata ed una lastra di PiClima ad elevata densità, studiata per essere un termoregolatore. L'innovativo cappuccio è il connubio ideale di eleganza e raffinatezza, ma anche di praticità in quanto dotato di cerniera che ci permette di sfoderarlo.
Dispositivo medico.



mercoledì 3 ottobre 2018

LINEA SARTORIA








Questa linea di Permaflex nasce dal desiderio di offrire ai propri clienti prodotti personalizzabili, studiati ad hoc per migliorare la qualità del riposo con tecnologie innovative. Ogni materasso coniuga materiali pregiati, elegante design e soprattutto tecnologie di avanguardia.
L'indiscussa qualità dei prodotti realizzati rende la Linea Sartoria un unicum nel suo genere.




martedì 25 settembre 2018

IL WI-FI






Che il wi-fi sia una grande rivoluzione, non c'è alcun dubbio. Viene utilizzato per la connessione ad internet senza utilizzare i cavi ma semplicemente sfruttando un segnale che ci consente di essere liberi e senza limiti. Tutte le novità della tecnologia, però sono spesso argomento di discussione circa gli effetti dannosi che possono avere sulla nostra salute. Pare che proprio il wi-fi sia finito sotto accusa per via dei tanti aspetti negativi che potrebbero danneggiare il nostro corpo. I bambini sono i primi a subire questi danni perché il wi-fi incide sullo sviluppo delle cellule, soprattutto nei feti. Un altro aspetto negativo che incide su tutti noi invece è l'insonnia; le radiazioni elettromagnetiche infatti creano difficoltà a farci addormentare e a riposare bene. Inoltre il wi-fi agisce su alcune funzionalità del nostro cervello, che sembrerebbero ridotte proprio a causa dell'esposizione a queste radiazioni.
Quindi cerchiamo sempre di farne buon uso.





lunedì 10 settembre 2018

PARLIAMO DI CHIROPRATICA





La chiropratica nasce nel 1895 in America per opera di Daniel David Palmer. E' una disciplina sanitaria che si occupa di ripristinare e risolvere i problemi legati alla colonna vertebrale; il suo nome deriva dal greco e significa “trattare con le mani”.
Il chiropratico lavora sui muscoli, sulle articolazioni, principalmente della colonna vertebrale, ma anche sul sistema nervoso.
La chiropratica si basa sul principio che il sistema nervoso centrale e la colonna vertebrale devono essere in equilibrio per funzionare correttamente e contribuire al benessere psicofisico della persona. Attraverso le manipolazioni o aggiustamenti della colonna vertebrale, il chiropratico riporta il corpo al giusto equilibrio quindi alla guarigione. Tutti i problemi legati alla colonna vertebrale, sono di competenza del chiropratico: dalla cefalea al mal di schiena, dal torcicollo alla sciatica, dai traumi sportivi ai dolori delle braccia e gambe, malocclusione compresa.
La manipolazione vi aiuterà ad alleviare il dolore e ad abbandonare i farmaci analgesici.
Il nostro consiglio è quello di rivolgervi ad un professionista specializzato in chiropratica, attraverso l'associazione italiana.





giovedì 6 settembre 2018

BAMBINI E COSTRUZIONI






Una recente ricerca condotta negli USA ha rilevato che i bambini che giocano con le costruzioni, hanno un possibile futuro nella scienza. La ricerca ha inoltre evidenziato che questi bambini migliorano le competenze necessarie per le materie scientifiche e che non esistono differenze di genere se nell'infanzia si sono utilizzati gli stessi tipi di giocattoli. Quindi i bambini che in età prescolare utilizzano giocattoli per cui sono necessarie abilità di tipo spaziale sono in grado di sviluppare competenze da sfruttare da adulti nei campi quali la tecnologia, la matematica, l'ingegneria etc. Poter giocare spensierati è una delle gioie dell’infanzia. E’ anche un modo per consumare le energie che abbondano in tenera età e, nelle primissime fasi, aiuta a sviluppare le attività motorie del bambino. Si tratta, insomma, di una parte indispensabile della crescita, che insegna cosa si può o non si può fare con determinati oggetti, oltre a consentire un’adeguata socializzazione. Insomma, le attività ludiche servono a relazionarsi con il mondo esterno e a migliorare l’apprendimento, tanto che l’importanza del gioco per un corretto sviluppo di un bambino è indiscussa. 







venerdì 31 agosto 2018

LA NEUROLOGIA FUNZIONALE




Negli ultimi 15/20 anni ha preso forma un'evoluzione della neurologia che va sotto il nome di neurologia funzionale. Il cervello è un ricevitore di stimoli e un trasmettitore di movimento (risposte motorie). Gli stimoli che riceve sono di natura diversa: olfatto, tatto, suono, gusto, luce. Tutti gli stimoli vengono elaborati nel cervello e poi permettono di dare una risposta, che è sempre motoria. Ad esempio: se si viene chiamati ci si muove per girarsi.
Il cervello umano è formato da due emisferi, destro e sinistro, che si specializzano per fare cose diverse. Ci sono animali che non dormono mai in cui l'emisfero destro e sinistro fanno la stessa cosa, quindi quando uno si spegne e riposa, c'è l'altro. Nell'uomo invece il cervello fa talmente tante cose che ha specializzato i due emisferi. Uno controlla il linguaggio verbale, l'altro quello del corpo o non verbale.
Nei bambini ci sono delle fasi diverse: prima c'è un maggior sviluppo nell'emisfero destro poi in quello sinistro e solo in seguito si cominciano a raffinare i meccanismi di comunicazione tra i due emisferi. Nel caso in cui un bambino ha problemi di sviluppo neurologico, la neurologia funzionale è un grande strumento di aiuto per stimolare e far recuperare l'emisfero in ritardo.





giovedì 30 agosto 2018

STRESS E CHIROPRATICA




Il nostro corpo è progettato per essere in grado di gestire anche stress acuti funzionando, per così dire, in modalità emergenza. Il problema insorge allorquando lo stress diviene prolungato e quindi cronico; come ad esempio in un motore spinto al massimo dei giri per lungo tempo, alcuni meccanismi iniziano a cedere.
Lo stress è un processo naturale. E' una risposta di adattamento all'ambiente, ma quando è cronico e intenso può danneggiare il nostro corpo. Lo stress è causa del mal di testa perché ci tiene in un continuo stato di preoccupazione e pertanto in una situazione che affatica la mente e produce mal di testa. Si altera così l'equilibrio di muscoli, vertebre e nervi del cranio, collo e dorso. Questo porta a una maggiore tensione.
Il chiropratico può essere di grande aiuto. Mediante gli aggiustamenti aiuta a riallineare aiuta a riallineare le vertebre e a ridurre la tensione muscolare. Il chiropratico può insegnare ai suoi pazienti tecniche di rilassamento e respirazione come primo approccio allo stato di stress.




venerdì 24 agosto 2018

I PENSIERI RUBA SONNO



Quante volte ci portiamo nel sonno gli errori fatti, le sensazioni negative della giornata o le cose lasciate in sospeso? Purtroppo questi pensieri lavorano durante la notte e ci impediscono di avere un sonno sereno, facendoci così svegliare di cattivo umore.
Usando l'ingegneria del buonumore, vediamo come mettere il cervello nelle condizioni migliori per addormentarci felici.


  • Fai una camminata di almeno 20 minuti dopo cena: favorisce il rilascio di serotonina oltre a scaricare l'accumulo di cortisolo.
  • Fai un pò di stretching per gambe e schiena e bevi 2 bicchieri d'acqua prima di andare a letto; così aiuti l'attivazione del sistema nervoso.
  • Abbassa le luci , spegni la tv ed evita di guardare il cellulare per favorire il rilascio di melatonina.
  • Leggi un bel libro.
  • Infine pensa ad almeno 3 persone  da ringraziare nella giornata, perché  la gratitudine ti fa rendere conto di ciò che hai, degli affetti che hai saputo costruire, dando significato alla tua vita.


giovedì 2 agosto 2018

DORMIRE IN COMPAGNIA






In vacanza capita spesso di dover dividere la camera da letto o addirittura il letto con il nostro compagno di viaggio, ma che fatica addormentarsi. Coricarsi con un coinquilino temporaneo, non sempre è facile, anzi... può essere imbarazzante far vedere che si dorme con i tappi nelle orecchie o con una mascherina sugli occhi.
Il dormire è una sfera della nostra intimità che si preferisce a volte “nascondere” agli altri; durante il sonno infatti, ci si abbandona, si lasciano cadere le resistenze e le difese che si è soliti avere nella quotidianità. Questo crea una situazione di ansia, ed è per questo che vi suggeriamo di informarvi bene sulle recipoche abitudini.
Con un giusto atteggiamento mentale, il sonno arriva.







martedì 31 luglio 2018

VIVERE L'INSONNIA




Se ti metti a letto ed il sonno stenta ad arrivare, prova ad assecondare la tua spinta naturale. Prova ad assumere un comportamento opposto a quello desiderato; quando ti liberi dal pensiero di doverti addormentare, ti sarà più facile prendere sonno.
Vediamo quali sono i benefici di stare svegli durante la notte; la psicologa consiglia di tenere comunque il cellulare spento e togliere gli orologi perchè potremo essere condizionati sulle ore che passano. Durante la notte si potrebbe leggere un libro, cucire, fare una semplice manicure e quando la stanchezza inizia ad arrivare, poi non andare subito a dormire, ma goditi questa esperienza. Se ti preoccupi di come affronterai le ore del giorno dopo senza aver riposato, risponditi che stai sperimentando una nuova condizione e che vedrai come va. C'è sempre tempo per recuperare...





lunedì 30 luglio 2018

MATERASSO EXPERIENCE







Il materasso experience è stato studiato per i meno giovani, ma non solo...
Con l'avanzare dell'età si tende a dormire meno, in modo discontinuo e scorretto e a volte si accumulano tensioni e rigidità muscolari. Grazie alle onde a rigidità differenziata e all'innovativa tecnologia VIGOR, con questo materasso vengono ridotte le infiammazioni ed i gonfiori, ottenendo un maggiore rilassamento muscolare e si migliora la microcircolazione.




martedì 24 luglio 2018

MATERASSO GENESYS







E' stato dimostrato negli anni quanto un buon sonno ci rende più sani, ecco perché è importante accompagnare la crescita di un bambino con un prodotto adatto al suo sviluppo.
Da Permaflex nasce genesys per dare la corretta postura alla colonna vertebrale nelle diverse fasi di crescita: una struttura più morbida e accogliente per la prima fascia d'età e una struttura altamente ergonomica per la seconda fascia d'età.
L'inserimento del VIGOR, contribuisce all'ottimizzazione del ritmo sonno-veglia ed al miglioramento del riposo.












venerdì 20 luglio 2018

MATERASSO RESISTENT







Il materasso resistent è studiato per le corporature più robuste. Purtroppo una vita sedentaria ed abitudini quotidiane scorrette portano spesso ad avere problemi di peso, quindi difficoltà anche nell'avere un sonno ristoratore. 
Ecco perché è importante anche per le persone robuste, trovare un adeguato supporto, in grado di sostenere il peso.
Questo materasso, studiato con rigidità differenziate, riesce a sostenere correttamente le persone in sovrappeso, inoltre con la tecnologia VIGOR si ha lo scopo di ottimizzare l'affaticamento muscolo-scheletrico riducendo così i dolori.



lunedì 16 luglio 2018

MATERASSO ORTHOPEDIC




Il materasso ORTHOPEDIC, è ideale per alleviare i problemi di schiena. La colonna vertebrale è l'asse portante del corpo umano ed è la prima parte del corpo a risentire di una vita stressante e posture scorrette. Nasce orthopedic, con molleggio a zone differenziate per garantire un sostegno più rigido nella zona del bacino ed uno più morbido per spalle e gambe. Nel lato estivo troviamo il PiFresh e nel lato invernale il PiVegetal. Con la tecnologia VIGOR si riesce ad alleviare i dolori muscolo scheletrici e a rilassare le tensioni muscolari.





giovedì 12 luglio 2018

MATERASSO PERFORMANCE




Il materasso PERFORMANCE è sviluppato per gli sportivi.
Chiunque si dedichi ad un'attività sportiva, che sia amatoriale o agonistica, sa bene quanto sia fondamentale un adeguato recupero tra le gare e gli allenamenti. Un riposo appropriato e rigenerante è sicuramente il primo passo per affrontare al meglio le attività. Per questo è nato performance, della linea absolute. La sua lastra a sei strati e rigidità differenziata, fa si che il peso sia sostenuto senza alcuna pressione. 
Attraverso la tecnologia VIGOR, si favorisce il microcircolo  riducendo il dolore muscolare tardivo. Inoltre si riducono sia i microrisvegli che i micromovimenti.

Vieni a provarlo.




venerdì 6 luglio 2018

NUOVA GAMMA






Con piacere cogliamo l'occasione per presentarvi la nuova gamma 2018 di Permaflex.
Quest'anno l'azienda ci ha presentato 5 nuovi materassi della linea ABSOLUTE, che rappresentano la linea innovativa e tecnologica di Permaflex. Questa gamma è stata creata da Permaflex in collaborazione con importanti Centri di Ricerca, rinomate Università europee e stimati professionisti, proprio per essere rivolti alle esigenze e necessità di ognuno di noi.
Da questa filosofia nascono:


  1. PERFORMANCE, rivolto soprattutto a chi pratica sport ma non solo, aiuta il recupero e migliora le performance.
  2. ORTHOPEDIC, supporta chi ha problemi legati alla colonna vertebrale.
  3. RESISTENT, risolve le difficoltà di chi ha problemi legati al peso.
  4. GENESYS, accompagna correttamente la crescita dei nostri figli.
  5. EXPERIENCE, aiuta e migliora il riposo e le problematiche che emergono con l'avanzare dell'età.

Una delle maggiori innovazioni di Absolute è l'introduzione  del VIGOR, dispositivo che si basa  sulla tecnologia del F.I.R. cioè dei raggi infrarossi, onde di energia invisibili che possono penetrare nel nostro organismo.
Nei nostri Centri Esclusivi, avrete la possibilità di provarli comodamente e farvi spiegare le singole caratteristiche che gli contraddistingue.


giovedì 28 giugno 2018

LA TERAPIA DEL RIDERE







Avete letto proprio bene: ridendo aiutiamo noi stessi a stare meglio e ora vi spieghiamo il perché.
Il corpo umano è dotato del sorriso e della possibilità di ridere, un meccanismo che ci aiuta ad affrontare eventi e situazioni difficili. Questo meccanismo è così potente che ha un grandissimo effetto sia a livello mentale (stress, paure, emozioni negative) che a livello fisiologico (malessere e stanchezza). Purtoppo al giorno d'oggi i ritmi frenetici, la pressione del lavoro con tutti i problemi che ne derivano ci rendono la vita molto stressata. L'ormone direttamente collegato alle stress è il cortisolo. Quando questo ormone rimane attivo a tempo indeterminato, allora lo stress diventa cronico; i suoi sintomi vanno dalla disfunzione tiroidea, alla elevata pressione arteriosa nonché a disfunzioni del sistema immunitario.
Come esseri umani, però abbiamo un meccanismo efficace che ci può aiutare immensamente durante i periodi di sttess ed è molto facile da attiavare, basta avere buona compagnia e amici veri che sappiano aiutarci. Insomma è sufficiente riderci su!
Come ogni meccanismo studiato dalla scienza, anche quello del ridere, nel corso del tempo ha avuto molteplici spiegazioni: fra le proprietà generali della risata è incluso il rilassamento dei muscoli del corpo.
Quindi vi invitiamo ad iniziare ad affrontare i problemi con un'ottica positiva perchè come ha detto Epiteo (filosofo greco), “Non sono i fatti che turbano gli uomini, ma i giudizi che gli uomini formulano sui fatti”.
Ricordatevi che si vive una volta sola e che è peccato sprecare questa vita per motivi futili.





giovedì 14 giugno 2018

LA MAMMA





Oggi vogliamo dedicare una pagina alla “mamma”, perchè la mamma non va solo ricordata nel giorno della festa della mamma, ma tutti i giorni della nostra vita.
Curiosando tra alcune riviste, siamo stati colpiti da questo articolo scritto da Francesca, una bambina delle scuole medie:

La mia eroina è la mia mamma. Ha sempre fatto tutto per rendermi felice e mi ha sempre aiutato quando ero triste, strappandomi un sorriso. Un sorriso che con lei dura un'eternità. Non mi ha mai fatto mancare niente ed è stata sempre al mio fianco senza mai lasciarmi, insegnandomi a guardare sempre il lato positivo di tutto ciò che mi circonda. E' il mio punto di riferimento. Ha sempre mantenuto le promesse e tutte le volte che sono insicura mi incoraggia a credere in me stessa ed è questo il motivo per cui da grande voglio essere come lei: una mamma forte, che anche se cade si rialza a testa alta senza che nessuno la obblighi a farlo.
Lei che, da sola ha sempre combattuto per portare avanti la famiglia senza mai arrendersi. Non mi ha mai fatto sentire diversa dalle altre.
Lei ogni giorno è pronta ad aiutarmi e a starmi vicina qualunche cosa accada”.



venerdì 8 giugno 2018

CI SIAMO TRASFERITI







CON PIACERE VI COMUNICHIAMO  CHE ABBIAMO TRASFERITO IL CENTRO ESCLUSIVO PERMAFLEX  DI
 VIA XXIX NOVEMBRE N° 12 

IN VIA ROMA N° 263

venite a trovarci.


venerdì 1 giugno 2018

7 REGOLE PER COMBATTERE L'INSONNIA




In caso di insonnia, la dott.ssa Bonanni, neurologa all'Università di Pisa, consiglia di mettere in atto queste regole del buon sonno:

  1. Niente caffè dopo le 17.
    Sarebbe ideale rinunciare ad alcune bevande come the, coca cola e caffè in quanto ostacolano la produzione di melatonina. Anche il fumo “toglie” il sonno.
  2. Fare sport nel momento giusto.
    Si consiglia evitare di fare sport durante le tre ore che precedono il dormire, in quanto i picchi di cortisolo potrebbero tenerti sveglio.
  3. Pasti leggeri.
    Meglio privileggiare una cena light a base di cereali, legumi e latticini magri.
  4. Orari costanti.
    Andare a dormire e svegliarsi sempre agli stessi orari, regola il ciclo sonno-veglia.
  5. Temperatura.
    Mantenere in camera da letto una temperatura di circa 19° perchè l'abbassamento della temperatura corporea favorisce l'addormentamento.
  6. Leggere.
    Prima di andare a letto, leggere un bel libro.
  7. Luci.
    In camera da letto, si consiglia l'uso di luci soffuse e meglio evitare la tv accesa.

Questi sono dei piccoli suggerimenti che potrebbero aiutare a dormire meglio; ovviamente consigliamo di rivolgersi al proprio medico di fiducia qualora l'insonnia diventi un problema continuo.

venerdì 25 maggio 2018

SEDENTARIETA'






Secondo una ricerca americana, la sedentarietà è il nuovo “fumo” della civiltà occidentale. La ricerca è stata pubblicata sulle più importanti riviste di medicina, dove si evidenzia la percentuale di decesso prematuro legato alla sedentarietà.
Più a rischio sono le persone che passano il maggior numero delle ore seduti; il consiglio è quello di alzarsi dalla sedia mediamente ogni 30 minuti. Chi pensa di essersi messo la coscienza a posto con l'abbonamento in piscina o palestra, ma poi rimane incollato alla sedia per otto o più ore consecutive, sappia che non va bene.
Il consiglio dei ricercatori quindi, valido per tutti, è quello di alzarsi spesso dalla sedia.
Il massimo beneficio si ottiene se ci si alza ogni 10 minuti.





giovedì 24 maggio 2018

CARTA E CARTONE








Questa è una piccola guida per lo smaltimento della carta e cartone.
Noi tutti siamo leteralmente circondati da riviste, scatole, pacchi, lettere e siamo consapevoli dell'importanza del loro riciclo; ogni anno vengono recuperati circa 53 kg per abitante.
La maggior parte di noi, commette ancora degli errori banali quando si tratta di differenziare carta e cartone, come ad esempio gli scontrini che andrebbero smaltiti nell'indifferenziato.


  • Cartoni della pizza: la parte pulita va nella carta, quella sporca può andare nell'umido organico.
  • Carta degli affettati: non è riciclabile quindi va nel secco.
  • Fazzoletti: quelli sporchi vanno nel secco.
  • Carta: la carta non va buttata con i sacchetti di plastica.
  • Tetrapapak: dipende dai comuni di appartenenza, va comunque tolto il tappo con la base di plastica.

Inoltre consigliamo di eliminare punti metallici, nastri adesivi e altri materiali non cellulosi che non possono essere riciclati con la carta ovviamente.





giovedì 17 maggio 2018

QUI E ORA





Il “qui e ora” è la capacità di concentrarsi sulle sensazioni che riguardano il momento che si sta vivendo; spesso non si riesce a prendere sonno proprio perché si pensa al futuro.
Il consiglio che ci da la nostra psicoterapeuta, la dott.ssa Toro, è quello di “potare” dalla mente tutto quello che non ha a che fare col presente, come ricordi o proiezioni per il futuro. Eliminando queste divagazioni mentali, ti metti in armonia con la vita che sta scorrendo piuttosto che cercare di cambiarla a tutti i costi, prosegue l'esperta.
Automaticamente ti libererai dell'ansia e dei pensieri negativi.
Con il “qui e ora” impari a gradire il tepore del letto e l'atmosfera confortevole della camera da letto, insomma vivi a pieno il momento dell'adormentamento.

martedì 15 maggio 2018

AL FRESCO ANCHE LA NOTTE










Secondo l'istat, una casa italiana su 3 ha l'impianto di aria condizionata. E sempre più persone lo usano anche in camera da letto. Fa bene o fa male dormire con il climatizzatore acceso? “L'aria condizionata, si può utilizzare anche la notte, osservando ovviamente alcune precauzioni” risponde il responsabile del sonno dell'ospedale San Raffaele di Milano, prof. Strambi.
Uno dei principali nemici del sonno è l'umidità, perché fa percepire più caldo; l'ambiete ideale per dormire è secco e fresco, ma senza esagerare. La temperatura ideale è quella tra i 22 e 23°C. Intorno alle tre di notte, con il sonno profondo, l'organismo inizia a raffreddarsi da solo e se l'aria in camera è troppo fresca, c'è il rischio di un risveglio improvviso, a discapito della qualità del sonno. L'ideale è utilizzare il deumidificatore almeno un'ora prima di andare a letto e programmare una temperatura sui 19/20°C.
Ricordatevi che le bocchette dell'aria non devono essere dirette sul letto, per evitare problemi gastrointestinali o articolari.