Secondo
l'istat, una casa italiana su 3 ha l'impianto di aria condizionata. E
sempre più persone lo usano anche in camera da letto. Fa bene o fa
male dormire con il climatizzatore acceso? “L'aria condizionata, si
può utilizzare anche la notte, osservando ovviamente alcune
precauzioni” risponde il responsabile del sonno dell'ospedale San
Raffaele di Milano, prof. Strambi.
Uno
dei principali nemici del sonno è l'umidità, perché fa percepire
più caldo; l'ambiete ideale per dormire è secco e fresco, ma senza
esagerare. La temperatura ideale è quella tra i 22 e 23°C. Intorno
alle tre di notte, con il sonno profondo, l'organismo inizia a
raffreddarsi da solo e se l'aria in camera è troppo fresca, c'è il
rischio di un risveglio improvviso, a discapito della qualità del
sonno. L'ideale è utilizzare il deumidificatore almeno un'ora prima
di andare a letto e programmare una temperatura sui 19/20°C.
Ricordatevi
che le bocchette dell'aria non devono essere dirette sul letto, per
evitare problemi gastrointestinali o articolari.
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