IL MAGNESIO

ll magnesio è un minerale che si trova in molti tipi di cibo e gioca un ruolo essenziale nella produzione e riparazione del DNA umano, nel mantenimento delle ossa, dei nervi e dei muscoli. Ma nonostante i suoi conclamati effetti benefici è assente da molte alimentazioni. Secondo l'Istituto Nazionale della Salute, ragazze adolescenti e uomini oltre i settanta sono i soggetti più a rischio, ma se riscontrate alcuni di questi sintomi non esitate a sottoporvi ad esami specifici.

1. Sbalzi d'umore. Bassi livelli di magnesio possono influire sulle funzioni neurologiche e generare delle problematiche che possono essere risolte integrandolo nella propria alimentazione.
2. Pressione del sangue elevata. Il magnesio è molto importante per la circolazione del sangue, una carenza potrebbe determinare una pressione elevata. È anche per questo che converrebbe integrare nella propria dieta cibi ricchi di magnesio.
3. Un basso livello di minerali nelle ossa. Il magnesio svolge un ruolo importante nella formazione delle ossa, infatti la maggior parte di quello che assumiamo va a finire proprio nel nostro apparato scheletrico.
4. Battito cardiaco irregolare. Con bassi livelli di magnesio il cuore può avere problemi a mantenere il suo ritmo regolare. Infatti capita che i medici prescrivano del magnesio a chi soffre di aritmia.
5. Frequenti mal di testa. La carenza di magnesio riduce i livelli di serotonina, induce i vasi sanguigni a restringersi e influenza la funzione dei neurotrasmettitori. Tutti questi fenomeni sono legati a mal di testa, soprattutto alle emicranie.
6. Contrazioni o crampi. Il magnesio svolge un ruolo importante nel rilassamento muscolare, è per questo che un'insufficienza del minerale può provocare movimenti muscolari involontari. Senza magnesio i nostri muscoli sarebbero in un costante stato di contrazione.
7. Debolezza. Il magnesio ha a che fare con almeno trecento reazioni chimiche differenti nel nostro corpo, molte delle quali riguardano la produzione di energia. Perciò una carenza di magnesio può significare una scarsa energia fisica.
8. Un basso livello di minerali nelle ossa. Il magnesio svolge un ruolo importante nella formazione delle ossa, infatti la maggior parte di quello che assumiamo va a finire proprio nel nostro apparato scheletrico.
9. Maggior sensibilità al rumore. Non avere abbastanza magnesio riduce la stabilità del sistema nervoso, questo potrebbe portare a una scarsa tolleranza ai rumori, soprattutto se forti.
10. Diabete di tipo 2. L'abbattimento di zuccheri nel sangue è un'altra delle attività in cui è importante il magnesio, sembra infatti che le persone con una carenza di magnesio nella loro dieta tendano a sviluppare il diabete di tipo 2.

Questi sono i sintomi accusarti quando si ha carenza di magnesio; non rinunciate a stare meglio.

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CANDEGGINA: TOSSICA E DANNOSA, COME SOSTITUIRLA

La candeggina è un prodotto molto usato, nelle case italiane e a volte abusato; la composizione chimica della candeggina è una miscela corrosiva in molti casi pericolosa: se mescolata ad altri prodotti e usata in ambienti chiusi, ad esempio, può creare gas velenosi. Viene adoperata per eliminare la muffa, sbiancare i vestiti, disinfettare pavimenti e uccidere germi.

Spesso, però, si sottovalutano i pericoli collegati al suo utilizzo.

Gli animali domestici sono suscettibili ai suoi vapori, così come lo sono persone particolarmente sensibili. Non solo, il contatto diretto con la pelle può causare irritazione e bruciore intenso.

Quindi, perché rischiare? Esistono infatti molte alternative naturali alla candeggina che ci permettono di pulire casa in modo più sicuro e sostenibile.

• Bicarbonato di sodio

Il bicarbonato di sodio è un’ottima alternativa all’uso di candeggina. Può essere adoperato per fare il dentifricio, per il trattamento delle punture di insetto, ma anche per lavare le stoviglie, pulire il forno e profumare la casa. Il modo migliore per sostituire la candeggina con il bicarbonato di sodio è durante il bucato. Le proprietà alcaline di questo prodotto aiutano soprattutto a cancellare le macchie ed i residui di grasso. Con l’aggiunta di ½ tazza di bicarbonato di sodio al normale detersivo per lavatrice in polvere, i vostri vestiti usciranno più puliti del solito.

• Aceto

L’aceto è un prodotto naturale che conosciamo molto bene. Sicuramente ha un odore più gradevole rispetto a quello della candeggina, ha tante proprietà curative ed è completamente sicuro. Può essere adoperato per la cottura degli alimenti, per il bucato, per lavare i pavimenti. È inoltre un disinfettante veramente efficace, come confermato da diversi studi.

• Succo di limone

Le proprietà acide del limone lo rendono una soluzione sicura per pulire e disinfettare materiali da cucina come taglieri e vassoi. Inoltre ha un profumo gradevole. Per utilizzare il succo di limone come alternativa alla candeggina, tagliate il limone a metà e strofinatelo sulla parte interessata. Potete anche utilizzare il succo e mescolarlo con acqua in una bottiglia a spruzzo.

• Perossido d’idrogeno

Il perossido di idrogeno è un ottimo disinfettante e può essere utilizzato sia in cucina, che in lavatrice, ma anche nel bagno. Per schiarire i panni, ad esempio, aggiungete ½ tazza di perossido di idrogeno al detersivo prima del lavaggio di routine. Mescolato in una bottiglia spray con un po’ di acqua può essere adoperato in cucina per pulire taglieri, spugne ed eliminare i batteri dalla verdura.

• Tea Tree Oil

Noto anche come olio di melaleuca, il tea tree oil è un olio essenziale con una grande varietà di usi. È adoperato in cosmetica per il trattamento di acne, infezioni e forfora. In genere si utilizza anche per allontanare i pidocchi e pulire la casa. Ed è proprio in quest’ultimo modo che lo possiamo utilizzare al posto della candeggina. Mescolando un paio di gocce con acqua tiepida in una bottiglia a spruzzo, l’olio di tea tree diventa un ottimo strumento per la pulizia dei pavimenti e degli elettrodomestici.

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GIORNATA MONDIALE CONTRO LO "SPRECO ALIMENTARE"

Nemmeno noi lo sapevamo, ma oggi si celebra la

2^ giornata MONDIALE contro lo SPRECO ALIMENTARE.

E' ormai risaputo che ogni giorno solo in Italia, dalla dispensa di casa al frigorifero, dai fornelli al bidone della spazzatura, buttiamo via circa 650 gr di cibo a testa...uno spreco assurdo pensando a tutte le persone che muoiono di fame.

Anche noi del Centro Esclusivo Permaflex sensibili a questa giornata, vogliamo comunicare a tutti l'importanza del non sprecare, sicuri che ognuno di voi e di noi non vorrà più far parte delle persone che "sprecano".

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GLI ITALIANI E L'INGLESE...

In Italia spendiamo più di ogni altra Nazioni in corsi, ma siamo i più scarsi a parlare l'inglese; come mai?

Noi italiani, prendiamo la vita alla leggera, infatti capire fischi per fiaschi all'estero per noi è normale. Per non parlare delle figuracce in occasioni di incontri istituzionali.

Il problema secondo gli esperti sta nell'approccio alla materia. Pensiamo che per imparare la lingua sia necessario apprendere alla lettera le regole grammaticali, come ci insegnano a scuola, quando ciò che conta davvero è comunicare.

Purtroppo per capire quanto sia sbagliato il metodo italiano, bisogna risalire all'origine della nostra formazione: le scuole elementari. Oggi i docenti che insegnano la lingua sono laureati in Scienza della formazione Primaria, raggiungendo un livello intermedio, mentre ai madrelingua senza questa laurea non è permesso di insegnare inglese nelle scuole primarie. Forse qualcosa potrebbe cambiare, ma intanto i nostri studenti raggiungono le medie e le superiori conoscendo a malapena il verbo essere, i numeri, i colori e un vocabolario di base mal pronunciato.

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