IL RIENTRO A SCUOLA

Bambini e genitori, com'è stato il rientro a scuola?

Dopo le vacanze estive, si riprendere il ritmo giusto e tornare a scuola con spirito propositivo non sarà stato facile.

Da subito bisogna riprendere le buone abitudini; ecco di seguito alcuni piccoli consigli.

Regolare la sveglia

Ovviamente durante le vacanze estive, capita spesso che gli orari non siano continuativi. Magari si va a dormire più tardi e ci sveglia quando il sole è già alto.

Quindi è necessario ripristinare un corretto ciclo “sonno-veglia”, mettendo a letto i bambini mezz’ora prima e svegliandoli, allo stesso modo, mezz’ora prima. In questo modo, il sonno si regolerà in maniera graduale!

Riposare a sufficienza è molto importante per il loro benessere: li aiuta ad essere in forma, sia mentalmente che fisicamente, contribuisce al buon funzionamento del cervello, migliora la capacità di apprendimento e l’abilità di risoluzione dei problemi.

Preparare loro una sana colazione

È buona norma iniziare la giornata con una colazione abbondante. La colazione, infatti, è un pasto molto importante, ed è fondamentale non farla mai saltare ai bambini perché permette di iniziare la giornata con energia, senza arrivare stanchi ed affamati all’ora di pranzo. Al contrario, non fare colazione può creare difficoltà di concentrazione e memoria.

Una corretta colazione dovrebbe comprendere una tazza di latte oppure uno yogurt, da abbinare al pane o a fette biscottate, biscotti o cereali con qualche cucchiaio di cacao, marmellata o miele.
L’aggiunta di un frutto fresco rende la colazione completamente equilibrata, anche dal punto di vista nutrizionale.

È bene, poi, prevedere una merenda leggera, sia a metà mattinata che al pomeriggio. Questo aiuta il bambino, una volta sedutosi a tavola, a mangiare con il giusto appetito.

Lo sport

Lo sport è formativo ed arricchisce sia dal punto di vista fisico (il bimbo impara a controllare i movimenti e ad essere coordinato), sia dal punto di vista relazionale.
Aiuta il bambino a crescere socialmente, a interagire, a confrontarsi con gli altri, ad imparare a lavorare in squadra e a rispettare regole e impegni. Inoltre, lo sport contribuisce a diminuire lo stress causato dall’impegno scolastico.

Accompagnarli

Accompagnatelo a scuola, e − se il lavoro ve lo permette − cercate di andare a prenderlo almeno una volta durante la settimana di scuola.

Ai ragazzi un po’ più grandi, invece, date la possibilità di scegliere se è di loro gradimento essere accompagnati a scuola. Potrebbero aver voglia di mostrarsi autonomi di fronte ai compagni.

Per ridurre lo stress e l’ansia, è utile organizzarsi la sera prima, preparando lo zaino e gli abiti insieme al bambino.

Essere positivi

Soprattutto durante il primo periodo di scuola, studiate accanto a vostro figlio, aumentando gradualmente il ritmo e le sue ore di studio su libri e quaderni.

È altrettanto importante cenare tutti insieme, spegnendo la tv e parlando della giornata trascorsa. Questa, comunque, sarebbe una buona abitudine da mantenere sempre.

E ora… felice e proficuo anno scolastico a tutti: genitori, bambini, insegnanti, educatori e staff scolastico!

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