"Gufi" sono soprannominate le persone che la sera non riescono ad andare a letto presto perché sono vitali e prive di sonno, ma la mattina vivono come un incubo la sveglia. Non è pigrizia, il loro organismo è programmato su un'alternanza giorno-notte sfasata di circa un paio d'ore rispetto alla norma. Sicuramente non è una vita facile, soprattutto per chi non ha un lavoro elastico con gli orari.
Secondo studi scientifici, esiste una mutazione del DNA di un gene... la colpa è del Cry1. In aiuto di queste persone c'è la melatonina, che regola i ritmi del sonno.
Per rendere poi un gufo meno gufo, sarebbe meglio seguire alcune regole: spegnere la tv, computer e cellulare perché stimolano l'attività celebrale, ascoltare musica perché stimola la produzione di endorfine, che hanno un'azione tranquillante.
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