Forse
non lo sapete, ma quando si dorme poco, la fame aumenta e consumiamo
più calorie.
In
base ad una ricerca condotta nel Regno Unito, su un campione di
volontari, monitorati durante il sonno, con notti alternate in cui si
andava a dormire più tardi di 2 o 3 ore, il livello di glucosio nel
sangue, aumentava. Ma soprattutto, rimanendo più svegli, veniva la
voglia di mangiare di più, nonostante fosse stata fatta un'ottima
cena.
Ecco
allora che, nella società moderna, dormire
sette/otto ore a notte è importante anche
per combattere il rischio di diventare sovrappeso quindi combattere
anche l’obesità.
Se
soffrite di insonnia ricordatevi di resistere
alla tentazione di aprire il frigo e mangiare ciò che vi capita!!
Nessun commento:
Posta un commento