Ascoltare
suoni con una certa frequenza predispone corpo e mente a un sonno
profondo e, quindi, rigeneratore.
Mente
compressa, stress e ansia possono diventare ospiti indesiderati delle
notte giornate ostacolando quel sonno ristoratore di cui l'organismo
ha bisogno. Per rilassarci, prima di chiudere gli occhi sarebbe
ideale provare “il bagno armonico sonoro”. E' una tecnica
antinsonnia molto semplice ed efficace come ci consiglia un
naturopata. Consiste nell'ascolto di musiche che emettono onde delta,
cioè con una bassa frequenza. “Si entra da svegli nello stato più
profondo, del rilassamento, simile a quello che si prova nella prima
fase del sonno, quando il cervello, attraverso i suoi meccanismi
elettrochimici, produce appunto onde delta”. Secondo studi
scientifici, proprio in questo frangente, non ci sono sogni e non
vengono elaborate informazioni, quindi il nostro corpo è libero di
rigenerarsi completamente.
Se
si vuole provare a casa, basta ascoltare musica con onde delta,
facilmente scaricabile su youtube. Questi suoni ascoltati regolarmente
per almeno mezz'ora al giorno, curano la mente e il corpo: è come se
le vibrazioni sonore massaggiassero delicatamente le nostre cellule
facendoci entrare in un profondo stato di benessere. Per favorire il
sonno è ideali ascoltarli prima di andare a dormire e soprattutto è
fondamentale stare al caldo.
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