13 Marzo 2015: Giornata mondiale del sonno

Giornata mondiale del sonno 2015

“Quando il sonno è armonia, abbonda la salute e la felicità”

Questo è lo slogan della giornata mondiale del sonno Organizzata dalla World Association of Sleep Medicine (Wasm) che in questo 2015 si svolgerà il 13 Marzo.

Questo appuntamento, è nato con il preciso intento di rendere più persone possibili consapevoli dell’importanza del buon dormire e aumentare la consapevolezza dei disturbi del sonno e per evidenziare il peso che essi giocano sulla società.

Quindi, nello slogan, troviamo tre parole di estrema importanza: sonno, salute e felicità.

Infatti il buon sonno, una buona alimentazione, e un giusto esercizio fisico sono i pilastri per raggiungere un perfetto equilbrio psico-fisico.

Gli elementi che garantiscono la buona qualità del sonno sono:

- durata: le ore di sonno devono essere sufficienti per garantire al dormiente di riposare e di essere attivo il giorno seguente.

- continuità: i cicli del sonno non devono subire interruzioni

- profondità: il sonno deve essere sufficientemente profondo per risultare rigenerante e rinfrescante.

Maggiori info su: http://worldsleepday.org/