Con il caldo, è facile svegliarsi di notte con una contrazione improvvisa: il crampo.
Capita soprattutto d'estate, perché con il caldo il corpo si disidrata e perde alcuni importanti minerali come il magnesio ed il potassio. Una giusta alimentazione vi può aiutare a risolvere il problema.
Sicuramente il consiglio è quello di bere tanta acqua e fare scorta di frutta secca come mandorle, pinoli, e semi di zucca, senza trascurare gli ortaggi a foglia verde. Spinaci, pomodori, carote, fagioli e albicocche sono ricchi di potassio.
Qualora non bastasse farvi aiutare da una giusta alimentazione, potete prendere degli integratori di magnesio e potassio, ma sempre sotto consiglio dello specialista.
Buona estate a tutti.
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