Tra sabato 26 e domenica 27 ottobre 2013 tornerà l'
ora
solare.
...E adesso tutti pronti a dare consigli e suggerimenti su come
affrontare il cambiamento!
Ognuno dirà la sua, e potrebbe il nostro Centro Esclusivo
Permaflex essere da meno?
Grazie allo spostamento delle lancette dell'
orologio indietro
di un'ora, la mattina farà giorno prima. Questo ci consentirà
di
dormire un ora in più.
Perchè?
Lo scopo dell'ora legale è quello di permettere un risparmio
energetico.
Si consideri ad esempio una persona abituata a
dormire ogni
giorno dalle 23 alle 7: d'estate il sole sorge prima delle 7, e
quindi utilizzando
l'ora legale è possibile sfruttare l'ora
di luce che va dalle 6 alle 7 e ritardare quindi di un'ora
l'accensione della luce elettrica alla sera.
Nei soggetti come bambini e anziani, solitamente abituati a ritmi
di vita metodici il cambio dell'ora potrebbe influire negativamente
sul riposo notturno e sul ritmo sonno-veglia.
Gli specialisti, suggeriscono come comportarsi con il
cambio
dell'ora in caso di persone che risentano particolarmente di
questo passaggio e che presentano disturbi del sonno di vario tipo:
- Cercare di andare a letto e di alzarsi ogni giorno più o meno
alla stessa ora;
- Cercare di creare le migliori condizioni nella vostra camera da
letto: il materasso giusto, un ambiente ben arieggiato, il
giusto cuscino, l'assenza di forti rumori come ad esempio la
televisione, una luce soffusa e una temperatura che si attesti tra i
18 e i 20 gradi;
- Cercare di non mangiare troppo tardi la sera e non eccedere con
piatti troppo pesanti;
- Cercare di non fare pisolini durante il giorno, specialmente se
troppo lunghi o che avvengano troppo tardi;
- Cercare di evirare una eccessiva stimolazione nelle ore a ridosso
della messa a letto, quindi ad esempio, evitare l'uso di dispositivi
elettronici;
- Cercare di non fare uso di sostanze come caffè o alcol che
possano attivare il sistema nervoso centrale.
Che altro aggiungere?
Un bel
materasso Permaflex, ovviamente! :-)
